01.對齊彙整 - SHANNON

跳至主要內容

＃START HERE
首頁
關於
文章
信件與音頻
會員專區

選單

＃START HERE
首頁
關於
文章
信件與音頻
會員專區

搜尋

關閉

選單

＃START HERE
首頁
關於
文章
信件與音頻
會員專區

Category

分類：01.對齊

01.對齊

打造你的事業指南針：下篇

此內容只有付費會員才可以觀看唷！請登入或加入會員

01.對齊

經營個人品牌，如何創造自己的獨特性？

此內容只有付費會員才可以觀看唷！請登入或加入會員

01.對齊

打造你的事業指南針：上篇（內含練習表）

此內容只有付費會員才可以觀看唷！請登入或加入會員

01.對齊

用 3 大元素發掘你的內在火花：下篇（含練習表）

此內容只有付費會員才可以觀看唷！請登入或加入會員

01.對齊

用 3 大元素發掘你的內在火花：上篇（含練習表）

此內容只有付費會員才可以觀看唷！請登入或加入會員

01.對齊

重新定義使命：由內而外綻放的火花

此內容只有付費會員才可以觀看唷！請登入或加入會員

01.對齊

關於使命的迷思：為什麼我們很難找到自己要什麼？

此內容只有付費會員才可以觀看唷！請登入或加入會員

Follow instagram

-

不太記得過度逞力是從什麼時候開始的，只知道越來越容易在睡前細數待辦到失眠，隔天再因晚起而懊悔；會對塞不下空檔的行事曆感到疲憊，卻仍砥礪自己向前。

落入慣性最常見的莫過於，我們對自身狀態無從察覺，或即便察覺了，也很難跳出惡性迴圈——除非按下暫停鍵。

.

許是心聲受到宇宙眷顧，上週末有些意外地，獲得兩天完整假期，得以在失而復得的餘裕裡，對照先前多麼要強逞力。

那兩天，時常想起吳妮民為《#瑜伽練習者求生指南》寫的一段推薦序。序中提到，她第一次上瑜伽課時，曾勉力緊繃地想跟上某個姿勢，印度籍老師或許是看見了，因而用不很標準的中文輕柔地說：

「放鬆，然後妳就做得到。」

讀到這句話的當下，和作者一樣有股想哭的衝動。

感覺自己像被無邊的愛深深接納與包容，知道鬆懈下來其實是沒關係的，同時也明白，很多時候瓶頸的發生，不是因為自己不夠努力，反而是因為太過用力了，才失去彈性。

所以，練習張弛有度的平衡，讓自己在前進時能有暫停休止，生活的創造也容得下未完待續。

允許自己放鬆——然後，你就做得到。

.

. 有一天，小魚問老魚：「海洋在哪裡

.
有一天，小魚問老魚：「海洋在哪裡？我要去找它！」
老魚：「海洋？你就在海洋當中了啊！」—— #靈魂急轉彎

-

每次心有擔憂急迫，不確定自己所做的選擇是否正確、或太急切想追求什麼的時候，就會想像自己，浸潤在深山裡的小溪。

想像生命一如蜿蜒的河流，我們徜徉其中欣賞沿途風景，沒有抗拒，沒有奮力，而是放鬆和敞開地，任由小溪流水以最適合我們的速度，帶領我們抵達每一個需要體驗的地方。

而後明白，我們其實哪裡都不需要去——
不用特地尋找海洋，因為我們本來就一直在水裡。

.
#引導式冥想⸜( ˙˘˙)⸝
#理想不過日常

幾天前，察覺自己這陣子有大半時間，都處在混沌狀態。

工作時感覺自己是焦慮的，一邊忙著手上的待辦，一邊煩惱明天或後天要面對的事項；對於突如其來的訊息，常有莫名的浮躁湧現，心想怎麼又來了呢，怎麼還有這個待處理，手足無措之間，還得壓抑奔騰而出的脾氣。

究竟是怎麼了呢？我在想。接著，將這段時日依序攤開，像勾選清單般細細檢視：

是生理期嗎？不是。
是沒睡飽嗎？不是。
是因為天氣不好嗎？不是。
是這陣子太多事情了嗎？嗯，或許吧。但我已經試著排除大多不相干的事務了，仍然有很多事讓我焦慮。

那麼，是早上太快接觸手機和社群了嗎？

問出這個問題的瞬間，豁然開朗。回想起近期狀態，時常是手機不離身，一早就無意識地查看有無遺漏的訊息，或點開 IG 瀏覽別人動態，模糊了優先次序，也失去了自我重心，像無根的樹，快被風吹走。

可是沒關係。既然發現問題了，那就重新調整節奏，再將自己找回來。

重新練習，不那麼快投入混沌，而是為早晨留點餘裕，讓靜謐的儀式和呼吸，為自己撐開一方能夠站穩的地，而我們能如大樹一般，深深地向下扎根，在抓牢地面的同時，仍有以悠哉從容，面對外在兵荒馬亂的餘力：）

“You are enough.” - 週末參與了一場由 @

“You are enough.”
-
週末參與了一場由 @soulbarn.wellness 舉辦的僻靜。

在沒有手機的離線時光裡，感受呼吸延展、情緒流動，原先奔騰的思緒放緩，靈魂得以喘息，還因此拾獲不少令人感動的片段，比如天氣正好、陽光燦爛、美酒佳餚，以及最重要的，人們專注且臨在。

當交流回歸原始，連結變得純粹而有力量，簡簡單單幾句話，就足夠使心柔軟、讓壓抑釋放。

“You can rest.”
“You are enough.”
“It’s okay to not know your future.”

你已經足夠好了，我們都是。所以迷惘困惑的時候，回到呼吸，回到內在，想起過去一切引領我們來到現在，然後練習著相信，即便眼前未知，我們也始終都在對的路上：）

橘色的一天🌝🍂

「願老的時候，能成為內心溫柔而強大的人，從容自在做自己。」

好多好多年前，動態回顧這麼寫。

在那之後的年歲裡，幾乎忘了這件事，直到前陣子翻閱臉書才發現，原來，還有這麼小小小小的心願，遺落在文與文之間。

-
27 歲，偶爾還是會犯些自己都覺得好笑的蠢事，對在意的事有莫名堅持；也仍然會碰到解不開的結，或跨不過去的檻。

可同時也感覺，好像有什麼比較鬆了——

不再有那麼多非黑即白的條條框框，捆綁住別人也限制住自己；不再什麼都想緊緊抓著不放，害怕結束、失敗和失去。

27歲，還在學習和自己好好相處，學習接納和敞開，也學著完整地去愛。那些原本已經忘了的事，回過頭才發現，原來，一直在路上。而今後，我還想用不那麼快的速度，陪自己慢慢抵達。

Happy Birthday, 27 year-old me :)
.
.
.

情人節。「沒情人的你，會羨慕有另

情人節。

「沒情人的你，會羨慕有另一半的人嗎？」不久前，和朋友聊到這個話題。

當下莞爾，不是因為覺得問題好笑，而是在開口的那刻，忽然發現自己和以往不同了。

-

曾經對愛的看法是這樣的，覺得那是每個人擁有愛的一半，因此需要找到另一半，才得以完整留白的二分之一。但後來發現，愛並不總是這樣的，不是兩個人在一起，就能完整幸福。

更多時候，愛是你和你自己的關係——是你能在單身的時候享受獨處的自在，敞開心去交流，和世界做朋友；有伴的時候則練習維繫情感，感受兩人之間愛的流動。

愛不是兩個二分之一的人拼在一起，而是即便只有你自己，你仍然完整。

祝福無論有情人或沒情人，都快樂幸福：）

.
.
photo from Pexels

COPYRIGHT © 2022｜SHANNONWU.CO