當「感覺不對」時，如何透過〈黃金圈〉自我檢視並找出問題的主因？
內在探索
努力做我們不關心的事叫壓力，努力做我們熱愛的事叫熱忱。
Working hard for something we don’t care about is called stress. Working hard for something we love is called passion. — Simon Sinek
不過，這和今天的內容有什麼關聯呢？
我認為就某一層面來說，「黃金圈理論」也適合套用在自我探索上：「Why」代表你的價值觀與信念、「How」代表你每天在做的事情，而「What」則是你創造出來的東西（下方會有更詳細地闡述）。
因此，今天的內容會藉由「黃金圈」的架構，教你如何從這 3 個面向自我檢視，找出迷惘的原因，以及如何做出調整。那我們就開始吧！
構成「你」的 3 大齒輪
如上述所說，「黃金圈」的架構對應到個人分別如下：
WHAT – 你創造出來的東西：名詞，它可能是你寫出的一篇文章、你開設的一堂課程、你創造的飾品、你整理的數據報表⋯⋯等等。
HOW – 你每天在做的事情：動詞，像是發電子報、寫作、打電話給客戶、發社群貼文、畫畫、幫別人設計產品、運動⋯⋯。
WHY – 你的價值觀和信念：這部分包含你想為他人帶來的影響、你的品牌理念或使命，它是你的動力來源，也是你認為重要的事。例如：啟發和激勵他人做自己想做的事、透過運動幫助人們過上更健康的生活⋯⋯等等。
若將一個人想像成一台系統，那麼這三個齒輪將形塑「你」是什麼樣的一個人、相信什麼，以及做哪些事。當三個齒輪都保持一致時，你會感到愉悅、自在、充滿熱忱，彷彿這就是你畢生的使命；但若其中一個齒輪出了問題，就會造成另外兩個齒輪無法正常運作，因而產生「感覺不對」、「卡住」和「迷惘」的感受。
有趣的是，人們通常很難辨別究竟是哪個齒輪出了問題：我們可能很清楚目前待的公司或正在做的事情不適合自己，知道「某個地方不太對」，但又無法準確說是哪裡。所以，設計師可能誤以為自己討厭做設計（但其實是和公司理念不合），作家可能覺得自己不適合寫文章（但也許只是不適合寫「某一類型」的文章）⋯⋯。
如果我們無法明確指認出錯的齒輪，就容易在眾多選擇中流連輾轉、走錯不少彎路。
那麼，該怎麼確定是哪裡出了問題？以及如何解決？
要找出出錯的齒輪，你可以從最外層的「What」、「How」，到最內層的「Why」依序檢視。
STEP 1 ｜ What：你喜歡你創造出來的東西嗎？
如果撇開名利和金錢（訂閱數、按讚人數、獲利或頭銜），你喜歡你創造出來的東西嗎？也許是一件商品、一套課程、一篇文章⋯⋯，這是你真心喜歡、甚至自己也願意買單的產品嗎？
以我自己為例，檢視「What」的齒輪替我篩選掉了許多不適合我（但可能適合其他人）的點子，例如：我可以確信自己喜歡創作，但並不喜歡寫利益導向的策略型文章；我也許想開課程，但不是教你如何設計 Logo 或使用軟體，我覺得那不是我真正想講的東西。
所以，回頭看看你創造出來的產品或事物⋯⋯你的感覺如何？你真心喜歡它嗎？你會充滿熱忱地將它推薦給身邊朋友和讀者嗎？還是你會感到有點不舒服、糾結、甚至有一點點羞恥的感覺？如果是，那麼「What」便是問題的根源。
想解決出錯的「What」，你需要思考是「形式」抑或「內容」出了問題：
＃1 形式
如果問題出在形式，那解決的辦法比較簡單，只需要微調一下「呈現的方式」即可：你可能仍然想分享、或教別人某些東西，但製作一套完整的線上課程讓你覺得壓力很大？也許你可以考慮小型的工作坊或講座；或是你仍然喜歡創作，但發現文字不適合自己？那麼你可以嘗試改為音頻或影片。
＃2 內容
如果問題出在內容，就相對麻煩一些，因為這意味著你的 Why 可能也出了問題（我自己就是）。
舉例來說，你也許並不想教別人怎麼經營 Podcast，你真正想講的是如何培養自信心，但「經營 Podcast」是你目前能想到的、比較好的主題（也許因為它是時下趨勢，對影響力的塑造相對快速；又或者是因為你對這個主題比較熟悉）。
面對這樣的情況，你不見得需要完全打掉重練，但你勢必要花一些時間轉換你的內容，讓觀眾知道你真正想講的是「自信心」的塑造，例如：分享經營 Podcast 如何提升你的自信、面對質疑或批評時如何不受動搖⋯⋯等等，同時，你也可能需要到深入檢視「Why」的部分（待會兒會提到）。
STEP 2 ｜ How：你喜歡你目前正在做的事嗎？
這個問題是三個齒輪當中，較為簡單的一個。
儘管每個人每一天的時間安排都不盡相同，也許有時候你喜歡寫作更勝於閱讀，有時候你喜歡發社群貼文大於回覆，但整體來說，你大部分的待辦事項是否能反映出你喜歡做的事？針對清單上的事項，依序問自己：這是我想要每天做的事嗎？這樣的行程安排是我理想的一天嗎？
在捫心自問的過程中，耐心觀察自身的感受並務必對自己誠實：你覺得放鬆、自在或雀躍嗎？抑或感到焦慮、壓迫或阻塞？如果你的答案是：「不，我不想做這些事來度過美好的一天」，或是「我覺得我沒自己想像中的那麼喜歡寫作。」那麼「How」就是你出錯的齒輪。
面對這樣的情況，你可以稍微做一些調整：
列出那些你其實不想做的事情：評估是否有繼續做的必要？這些事能為你帶來效益嗎？還是其實刪掉不做也沒關係？如果這些事仍然得做，你可以思考減少比例的可能性，例如：外包給別人、和上司討論能否調整工作內容？
列出那些你喜歡而且願意多做一點的事：給自己一個過渡期，讓自己可以逐步增加「做喜歡的事」的時間比例，慢慢取代或減少不喜歡的項目。例如：你發現自己喜歡閱讀大於回訊息，那就從今天開始，每天多給自己十分鐘的時間看書，同時思考能否批次處理「回訊息」這件事。
STEP 3 ｜ Why：這是你認為重要的事情嗎？
最後，是象徵著你的價值觀和信念的「WHY」齒輪。
要判定這個齒輪是否出錯有些棘手，因為價值觀埋在一個人的內心深處，有時候甚至很難用詞語定義它，因此想要檢視這個齒輪，需要從「How」和「What」旁敲側擊：你是否不喜歡自己正在做的事，「也」不喜歡目前創造出來的東西？
如果你覺得無論調整了「How」或「What」，都無法消除那種「好像哪裡不對」的感受，那麼有極大的可能是「Why」出了問題——你內心真正覺得重要的價值觀，很可能不是你現在腦袋裡認為的這個。
以我自身為例，經營品牌初期我曾以「視覺設計」為定位，畢竟就「理性層面」和「市場角度」來說，這是最符合我個人效益的利基，能涵蓋我的背景、技術和某種程度的喜好，也能夠拿來分享、寫文章或開課；在經營品牌上，視覺也的確佔了滿重要的一部分（畢竟我們都是視覺動物XD）。
但就我個人而言，它是最重要的嗎？顯然不是，還有其他我認為比「美感」更重要的東西，比如內容品質、生活平衡，還有後來寫很多的、關於自我探索和形塑的文章。
若要形容「Why」出錯的感覺，我覺得那很像是逛街時買了一件剪裁時髦、自認為會合適的衣服，但回到家穿上去後才發現，有些地方太緊、有些地方太鬆，材質還有些扎人。你猶豫著要不要丟掉它，畢竟那也是花了幾千塊買的；但若不丟，似乎也不會想再穿它第二遍。
如果死守著這一件衣服，它不僅成為你不適感的來源，也佔了衣櫃裡的空間。該怎麼辦呢？
關於這一點，我必須坦言，意識到「Why」出了問題，將開啟一段非常令人沮喪、不知所措且漫長的過程，但它也是重獲新生前必須走過的一段路，因為你需要將自己如洋蔥般層層剝開，才能看見更深層的本質，找到那個對你來說真正重要的東西。
面對這樣的情況，你可能會覺得自己很像在汪洋中漂流的小船：你會急於尋找下一個目標、下一座島，好讓自己能夠定錨，找回安定的力量。但其實你真正需要做的，是先讓自己靜靜地待在船上，如新生兒般打開五官、不預設立場地捕捉那些真的能為你帶來怦然心動的事物——也許是看到一本讓你深受感動的書、聽到一首能引起共鳴的歌曲、品嚐一頓讓你驚艷的餐點⋯⋯，將這些感受紀錄並拼湊起來，最終勾勒出那個自己嚮往的模樣，並花些時間好好辨別：對自己來說，真正重要的「核心價值觀」是什麼？
如果你想知道怎麼找到自己的「核心價值」，可以閱讀以下文章：
在你一邊感受、一邊摸索的同時，也請允許自己緩一緩，不必急著創建一堂課程、開發一系列產品或某個新專案，而是專注於目前可以做的事情上，比如寫好一篇文章、每週發布電子報、規劃好時程⋯⋯等等，讓自己不至於因為什麼事都沒做而感到焦慮，但又能有足夠的心思和精力用於觀察自己。
你的人生，值得你多花一些時間思考並摸索出自己想成為的樣子，而不是在慌亂中疲於奔走，最後卻過上了別人的生活。
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