- 以前看待拖延總是不好的，覺得那是不思進取、不夠自律。 但後來開始學會緩下來、學著去看見，不是每件事都得講求效率，尤其是對自己喜歡的事情，比如藝術，比如音樂。 《我的日常取向》曾寫道：倘若藝術和音樂追求效率，那會是什麼樣子呢？那麼《安娜・卡列尼娜》這本分成三冊的書，大概會提煉為「外遇的女人最後自殺」的總結，而貝多芬的命運交響曲則是濃縮成「Bam Bam Bam Bam」的音調而已吧。（看到這段簡直笑翻） 這麼一想，忽然覺得能夠慢慢地、投入地、忘卻時間地做自己喜歡的事，真好，真好。對吧：） .

- 月初在信裡分享對自我的觀察，發現在急於求成的過程裡，最先失去的，通常是對自己的耐心。 那之後開始練習，讓心態再放鬆一點、讓日子過得再緩一些，於是看見原先著急的事情都慢慢步上正軌，一切順其展開。 仍持續在生活中嘗試練習與明白，很多事即便沒有緊緊相逼的努力，也能有所完成，而自己所能做的，就只是放手讓它自然圓滿。 - #一月又要過了哪好快 #近期的療癒方式是和MadyMorrison一起做瑜珈：）

▌感受溫度，自然就會生長 歲末年初時，為自己立下的關鍵字是「培育」，希望生活的方方面面，都能如植物一般，順時生長。 但新年才過幾週，就發現自己一點都不「順時」—— 常有一半時間糾結在尚未穩固的新習慣，另外一半則擔憂於還不確定的未來。於是，在意識到自己正逐漸遠離理想狀態之際，又嘗試透過閱讀、冥想、書寫，練習將自己找回來。 在近期看過的書中，最喜歡《#跟一棵樹聊天聽他的人生哲學》裡的一篇文章。作者是一名植物溝通師，某次他在與杉樹的互動過程中，體驗了杉樹「由種子長成樹」的過程—— - 我感覺到自己變得小小的、圓圓的、扁扁的，和大家一起從空中落下、墜落到地面，成為土地的一部分。 我有一種奇怪的嚮往，全心全意地想要延伸、想要把腳伸出去，好像自己若不出去，就會死了一樣。黑暗籠罩著整個空間，我活在哪裡⋯⋯我並不確定。 接著，我聽到一聲「啵」。 我以為是我的腳，結果是我旁邊的夥伴生出腳來，我感覺沮喪⋯⋯他說：「等待裂縫、等待裂縫，這裡好舒服，不要放棄。」杉樹連聲音都不一樣了，更多的啵啵聲出來，我感覺更沮喪了⋯⋯ 我回到我身體裡專注地「等待裂縫」。想著我的腳會如何長出來、我的那聲啵會有多好聽，聽起來會是脆脆的還是軟軟的，還是跟呼吸一樣小聲？一邊想著，我發現，我的腳已經開始伸直，接著，我的腰也直了⋯⋯ 好久沒有這樣的伸展，從黑暗中出來，我對於該往哪裡走、往哪裡長，感到困惑⋯⋯我甚至好像沒聽到自己的「啵」是怎樣的聲音。 杉樹：「你就先感受溫度就好，先不用想往哪裡長，感受溫度，你的身體自己就會長。」 我聽樹的，先把注意力放在感受周圍，而不是想著我要生長。我感受到自己有更多地方可以接觸土地、空氣和水，甚至感覺到有點熱，覺得好像先感受這樣的熱，身體就會有種安定感⋯⋯我沒有在想，只是在感覺當下的溫度。 我們一起在同一道陽光下，感受一樣的溫度。我感覺到自己正在變厚，接著才發現，是我的腳、讓我的身體變厚。 杉樹笑了，低低的笑聲聽起來比較近了：「對吧？感受氣溫就會生長，不用擔心生長，你會長出腳，要死就比較難啊，你剛才還這麼想死，忘了自己純然感受自然就會長。」 我們一起笑了，我覺得自己的笑聲也變得很低沉，跟他一樣低低的。那個下午，我跟他一樣是一棵樹，一棵古老的大樹。 - 之前有一陣子，很喜歡將自己想像成其他事物，而植物就是其中之一。 因為撇除人常有的過度思考，就能夠跳脫過去和未來，讓自己處在當下，感受到存在本身其實就是一種美好，對於生命如何開展，也就能更坦然與開放了：）