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如何調適與轉化比較心態，活出更喜悅自由的人生？

Having real happiness is to live the way you want [...]

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情人節。「沒情人的你，會羨慕有另

情人節。

「沒情人的你，會羨慕有另一半的人嗎？」不久前，和朋友聊到這個話題。

當下莞爾，不是因為覺得問題好笑，而是在開口的那刻，忽然發現自己和以往不同了。

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曾經對愛的看法是這樣的，覺得那是每個人擁有愛的一半，因此需要找到另一半，才得以完整留白的二分之一。但後來發現，愛並不總是這樣的，不是兩個人在一起，就能完整幸福。

更多時候，愛是你和你自己的關係——是你能在單身的時候享受獨處的自在，敞開心去交流，和世界做朋友；有伴的時候則練習維繫情感，感受兩人之間愛的流動。

愛不是兩個二分之一的人拼在一起，而是即便只有你自己，你仍然完整。

祝福無論有情人或沒情人，都快樂幸福：）

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photo from Pexels

：覺得匱乏的時候，就去大自然吧。

：覺得匱乏的時候，就去大自然吧。

在自然裡，我們能夠重新連結豐盛，同時也感覺，自己被無條件地接納。

「森林不會在意你的髮型如何，山巒不會因為任何職稱頭銜移動，河流繼續奔騰，不管你有多少社群媒體追蹤、你的薪資或你的人氣指數多寡，花朵繼續綻放，不論你是否犯了錯。自然就是如此，歡迎你，如你原來的樣子。」——《侘寂》

- 以前看待拖延總是不好的，覺得那是

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以前看待拖延總是不好的，覺得那是不思進取、不夠自律。

但後來開始學會緩下來、學著去看見，不是每件事都得講求效率，尤其是對自己喜歡的事情，比如藝術，比如音樂。

《我的日常取向》曾寫道：倘若藝術和音樂追求效率，那會是什麼樣子呢？那麼《安娜・卡列尼娜》這本分成三冊的書，大概會提煉為「外遇的女人最後自殺」的總結，而貝多芬的命運交響曲則是濃縮成「Bam Bam Bam Bam」的音調而已吧。（看到這段簡直笑翻）

這麼一想，忽然覺得能夠慢慢地、投入地、忘卻時間地做自己喜歡的事，真好，真好。對吧：）
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- 月初在信裡分享對自我的觀察，發現

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月初在信裡分享對自我的觀察，發現在急於求成的過程裡，最先失去的，通常是對自己的耐心。

那之後開始練習，讓心態再放鬆一點、讓日子過得再緩一些，於是看見原先著急的事情都慢慢步上正軌，一切順其展開。

仍持續在生活中嘗試練習與明白，很多事即便沒有緊緊相逼的努力，也能有所完成，而自己所能做的，就只是放手讓它自然圓滿。
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#一月又要過了哪好快
#近期的療癒方式是和MadyMorrison一起做瑜珈：）

▌感受溫度，自然就會生長歲末年初

▌感受溫度，自然就會生長

歲末年初時，為自己立下的關鍵字是「培育」，希望生活的方方面面，都能如植物一般，順時生長。

但新年才過幾週，就發現自己一點都不「順時」——
常有一半時間糾結在尚未穩固的新習慣，另外一半則擔憂於還不確定的未來。於是，在意識到自己正逐漸遠離理想狀態之際，又嘗試透過閱讀、冥想、書寫，練習將自己找回來。

在近期看過的書中，最喜歡《#跟一棵樹聊天聽他的人生哲學》裡的一篇文章。作者是一名植物溝通師，某次他在與杉樹的互動過程中，體驗了杉樹「由種子長成樹」的過程——

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我感覺到自己變得小小的、圓圓的、扁扁的，和大家一起從空中落下、墜落到地面，成為土地的一部分。

我有一種奇怪的嚮往，全心全意地想要延伸、想要把腳伸出去，好像自己若不出去，就會死了一樣。黑暗籠罩著整個空間，我活在哪裡⋯⋯我並不確定。

接著，我聽到一聲「啵」。

我以為是我的腳，結果是我旁邊的夥伴生出腳來，我感覺沮喪⋯⋯他說：「等待裂縫、等待裂縫，這裡好舒服，不要放棄。」杉樹連聲音都不一樣了，更多的啵啵聲出來，我感覺更沮喪了⋯⋯

我回到我身體裡專注地「等待裂縫」。想著我的腳會如何長出來、我的那聲啵會有多好聽，聽起來會是脆脆的還是軟軟的，還是跟呼吸一樣小聲？一邊想著，我發現，我的腳已經開始伸直，接著，我的腰也直了⋯⋯

好久沒有這樣的伸展，從黑暗中出來，我對於該往哪裡走、往哪裡長，感到困惑⋯⋯我甚至好像沒聽到自己的「啵」是怎樣的聲音。

杉樹：「你就先感受溫度就好，先不用想往哪裡長，感受溫度，你的身體自己就會長。」

我聽樹的，先把注意力放在感受周圍，而不是想著我要生長。我感受到自己有更多地方可以接觸土地、空氣和水，甚至感覺到有點熱，覺得好像先感受這樣的熱，身體就會有種安定感⋯⋯我沒有在想，只是在感覺當下的溫度。

我們一起在同一道陽光下，感受一樣的溫度。我感覺到自己正在變厚，接著才發現，是我的腳、讓我的身體變厚。

杉樹笑了，低低的笑聲聽起來比較近了：「對吧？感受氣溫就會生長，不用擔心生長，你會長出腳，要死就比較難啊，你剛才還這麼想死，忘了自己純然感受自然就會長。」

我們一起笑了，我覺得自己的笑聲也變得很低沉，跟他一樣低低的。那個下午，我跟他一樣是一棵樹，一棵古老的大樹。

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之前有一陣子，很喜歡將自己想像成其他事物，而植物就是其中之一。

因為撇除人常有的過度思考，就能夠跳脫過去和未來，讓自己處在當下，感受到存在本身其實就是一種美好，對於生命如何開展，也就能更坦然與開放了：）

以前對於自己應該長成什麼樣的形狀，總是有既定的想法，好像事先為自己訂製一件套裝，再拼命塑身到能夠擠進那個框架——版面必須整齊好看、文字力求溫暖精煉、提出的想法務必具體確切。

後來學會放鬆一點點、再放鬆一點點，便開始意外地發現，自己的書寫會隨著當下的閱讀有細微改變，好像融入了一點點那個作者的文筆、又加進了一點點這個作者的語調，就像和他人擦肩時沾染了對方身上的氣息，又像是旅行時眼裡裝進別人也看過的風景。

最終，這些都形塑了成長的軌跡。
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對於很多事都還是一個放不太開的人，不過至少，對於自己應該長成什麼樣子，又寬容了一點點。

也許，時間才是人們一生最好的塑形：）

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