對未來感到迷惘時,如何重整心態找回勇氣?

你在尋找的東西,也正在尋找你。
What you seek is seeking you. — Rumi

嘿!現在的你,還好嗎?你找到自己想去的地方了嗎?

我想可能還沒有,所以才促使你點開這篇文章。不過,即便還不知道方向也沒關係,今天的內容,我會和你分享一些我自己的經歷,以及面對迷惘時重新調整心態、找回勇氣的方法。

在這之前,如果你願意,歡迎搭配下方 Noelle Johnson 的歌曲《Chasing Cars》一起閱讀 🙂

準備好了嗎?那我們就開始吧!


望進迷霧深處的恐懼

「人生迷惘時,該怎麼辦?」一直是我們生而為人,無論在哪個階段都會面臨到的問題,只是有些人很快就能理出頭緒,有些則摸索許久仍遍尋不著。

而我屬於後者。

時光倒轉回一年前,當時的我剛度過倦怠和自我批判的低潮,但仍處於迷惘階段。我對眼前的未來毫無方向,儘管能隱約感受到似乎有別條出路,卻不知道該怎麼走、採取哪個步驟,才能儘快從痛苦中解脫。

我的腦海裡充滿著各式各樣的疑問:「現在做的事情是我喜歡的嗎?我真正想要的是什麼?我要怎麼找到它?如果我不知道自己的熱情、不知道自己要什麼,以及,如果我不知道接下來會發生什麼事,我該怎麼前進?」

數個月的日子裡,這些問題都無時無刻不困擾著我,像一團團濃霧簇擁而動,想撥卻撥不開,想逃也逃不走。

後來某天,我走進一家書店,晃著晃著拿起一本書、找了個座位坐下來靜靜翻閱,沒想到看著看著就默默地哭了(希望當時沒被人發現🤣)。

之所以這麼動容的原因在於,我覺得好像在這本書裡看見了自己。它並沒有解開我的疑惑,但它揭開了在這些問題之下,存在於我內心更深層的恐懼:我做得對嗎?本來就會有這種迷惘的感覺嗎?我的歸屬在哪裡?我存在的意義是什麼?我值得擁有理想的人生嗎?以及最重要的,我有在進步嗎?我成為更好的人了嗎?

迷惘讓我倍感焦慮的原因,來自於我迫切地想知道這世上有一條屬於我的路,而我正走在這條路上。我想要一個行動的方向,好證明過往的經驗都具備某種意義,它會讓我通往更聰明、更富有、更健康、更安全的地方。而這個方向,最好是不斷地往右、再往上,就像股票走勢圖一樣。

可是,人生從來就不會如我們所預期,以有序又筆直前行的路徑來開展。多數時候,我們更像航行在看不見邊際的海面上,需要順著風勢調整航向,就像現在一樣。

那麼,該怎麼做呢?


如何在迷惘中順流航行?

#1 把眼神放鬆

當今的我們處在一個比別人差就宛若失敗的世界。我們望著社群媒體上那些看起來既成功又幸福的人,總覺得他們永遠都胸有成竹、知道下一步該怎麼走,好像全世界只剩自己還找不到人生的答案,於是心裡不免開始感到慌張。

另一方面,我們也深信有一條通往圓滿的路,只要找到了(或有人可以告訴我們要去哪裡找),我們的任務就是做好計劃,然後按部就班、堅持不懈地筆直向前,同時期盼一路上都能不受浪潮影響,不會碰到暴雨狂風或面臨暗礁險灘。

但如果,迷路本來就是這條路的必經過程呢?如果感到困惑、失去方向,或不確定自己是否在進步,都是一種成長指標呢?

我想起《讓你的脆弱,成就你的強大》一書裡,傑瑞 (Jerry) 向當時正迷惘的友人安德魯 (Andrew) ,分享自己躺在科羅拉多河河畔,尋找流星的經過:

「我發現,要找流星的動向就不能一直緊盯著看,要放鬆眼神,這樣才更容易看到流星。」他說道。

接著,他轉向安德魯:「放開你非知道不可的需求會是什麼感覺?」

他感受到安德魯停了片刻,用身體而不是頭腦去感受:要是放掉必須進步的需求和自己對進步的信念,那會是什麼樣的感覺?

他繼續問道:「假如方向正確但慢慢來的進步就夠了,你的身軀裡會有什麼感覺?別一心一意用最短的時間朝對岸而去,而是順著風勢調整航向穿越湖面,那會是什麼感覺?」

安德魯轉向內在,真正去思考那種感覺。過了一會兒,他打破沉默:「很放鬆。」

如果,迷路是一趟必經的過程,而我們允許自己放下苦苦掙扎,放下必須知道一切答案的信念,轉而享受這趟旅程——到途經的小島上晃晃、和偶遇其他船的船員閒話家常,會是什麼感覺?

把眼神放鬆,才能看見流星,也才能將漫無邊際的可能性納入眼裡。


#2 專注於當下

美國恐怖小說家洛夫克拉夫曾說:「人類最古老而強烈的情感是恐懼,而這樣的恐懼源自於未知。」

我們大部分的焦慮都來自於對未來的不確定性,比如:明天或一年後會發生什麼?這是我一輩子都想做的事嗎?我會一直這樣下去嗎?⋯⋯。我們難以預料何時會遭遇風雨、恰逢大浪,就如同我們在團團迷霧中尚且看不清自己想去的那座島在哪個方向,以及何時會靠岸。

但我們能夠確知的是,自己還有「當下」,也還能夠看到眼前距離不遠、被船上燈光微微打亮的海面,那是我們能夠掌控的範圍。

放下那些你無法控制的事,比如別人怎麼想、未來會怎樣,停下測量目標距離的迫切渴望,轉而專注於當下所能做的事——抓穩自己的船舵、設定能控制的目標,問問自己:「我現在想做什麼?」、「我能跨出最小的一步是什麼?」、「我想帶著什麼樣的心情去探索眼前這片看得到的海域?」。

你不需要一直都很清楚未來要去哪裡,你只需要知道當下的你想做什麼,然後專心地過好每一天。因為當你順從自己的本心與價值觀真實地生活,這一天又一天都是心之所向的展現。


#3 嘗試與重來

美國知名播客提摩西・費里斯 (Timothy Ferriss) 在前幾年曾嘗試改變音頻節目的商業模式,他想將自己節目裡的廠商贊助改為粉絲訂閱制,如果粉絲願意的話,可以每月捐款 10 美金以上。為此他預計實驗六個月,來看這樣的商業模式是否可行。

不過,他並沒有真的讓它跑完六個月。約莫三、四週之後,他發現這項改變的效益不大,便宣布停止這項計畫、退還所有訂閱費用,同時回到廠商贊助。他說:「實驗有時候可以比預測更快得到結論。」

迷惘的時候,我們通常都需要做比平常更多的嘗試與探索,才能再慢慢校正出具體方向。在這過程中,不只需要抵擋許多油然而生的恐懼:「這樣做好嗎?」、「失敗了怎麼辦?」、「這條路會不會錯了?」,還需要克服嘗試之後結果不如預期的挫折:「也許我就是做不到」、「也許我就是能力不夠好」。

我們害怕每一次錯誤的選擇都會導致失敗的人生,也害怕每一次期待落空迎來的失落感,但其實如果我們願意,可以將旅程上的每一次嘗試都當成是一種實驗——當意識到眼下的選擇不再適合自己、當原先的計劃又再度面臨瓶頸,給自己一個調整與重來的機會,回到初心,用嶄新的狀態重新開始。就如同作家賽斯・高汀 (Seth Godin) 所說:

當你卡住的時候,就做卡住時該做的事就好⋯⋯卡住時直接插入一頁空白頁,在上面輸入「本頁故意留白」這幾個字。

延伸閱讀:如何跨越恐懼和阻礙,踏出改變的第一步?

▎後記

文章敲打至此,我的耳邊仍迴盪著 Noelle Johnson 翻唱 Snow Patrol《Chasing Cars》的歌曲——

If I lay here
If I just lay here
Would you lie with me and just forget the world?🙂

在寫這篇文章的同時,一直很想找一首歌療癒正處在迷惘期的你,也給過去茫然的我自己。恰巧聽見了這首,覺得正好適合便放上來了。

在生命中的許多時候,我們也許竭盡所能,卻仍找不到想要的答案或收穫理想的結果。面對生活裡必然會有的迷惘與失落,我想像自己如歌詞所描述的——

靜靜地躺下,仰望漫天繁星爍爍,或靜看雲朵緩緩流動⋯⋯與此同時,也想像自己攤開原先緊握的雙手,讓壓力、糾結與煩惱,都如細沙般被迎來的微風吹散,而我能夠放下必須追逐某個目標的需求、暫時忘記世界的喧囂與瑣碎,就這麼靜靜地躺著、專注於當下,與此時、此刻的自己在一起。然後,便能夠感受到內心緩緩地、再次長出希望和勇氣——就如同這首歌帶給我的感覺一樣。

祝福我們都能在迷航中,以從容的腳步找到探索的樂趣,也請記得:

「你在尋找的東西,也正在尋找你。」—— 魯米

最後,附上《Chasing Cars》的歌詞,但為了避免破壞意境,我就不翻成中文了哈哈 🙈

Noelle Johnson - Chasing Cars

We'll do it all
Everything
On our own

We don't need
Anything
Or anyone

If I lay here
If I just lay here
Would you lie with me and just forget the world?

I don't quite know
How to say
How I feel

Those three words
Are said too much
They're not enough

If I lay here
If I just lay here
Would you lie with me and just forget the world?

Forget what we're told
Before we get too old
Show me a garden that's bursting into life

Let's waste time
Chasing cars
Around our heads

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