如何跳脫思考框架,擺脫「我必須」的束縛?

Hey!你有算過自己至今經歷了多少個「我必須」的 moment 嗎?從學生時期「必須好好念書、考上好大學」,到出社會後「必須找個穩定的工作」、「必須認真賺錢、結婚買房」⋯⋯我們一生承擔著許多「必須」的義務,甚至連「經營個人品牌」這件事也不例外—— 會有好多人不斷地告訴你:必須要經營社群才能累積人氣、必須要努力蒐集名單、必須要學會數據分析、必須寫粉絲想看的內容、必須穩定更文、必須多和他人互動累積人脈⋯⋯。 這些建議和方法本身並沒有錯,因為它們都是別人在各自人生裡習得的經驗(包括所有我發佈在這個網站上的文章也是),在合適的時機它能夠幫你一把,讓你更有策略地朝想要的目標邁進;但在某些時候,它同樣也侷限了我們自己,例如:在需要休息的時候擔心還有文章沒寫、在渴望獨處的時候強迫自己社交、在想要轉換形式的時候裹足不前(我之前就是XD) 我們選擇經營個人品牌和副業的初衷,是期許自己可以過上更自由的人生,但這些方法和原則並沒有讓我們逃離原先不自由的巢臼,我們只是轉向另一個空間稍微大一點的。就像 Tara Brach 曾說過的故事—— 有一隻老虎叫莫希妮,原先被關在3公尺x3公尺的籠子長達多年,後來被救出、送往寬敞的新環境。 這個新環境不只佔地幾英畝,還有丘陵、樹木、池塘和大片草皮,然而莫希妮卻依舊躲在某個角落尋求遮蔽,牠在那個角落走來走去,直到原先的草皮逐漸變成一塊3公尺x3公尺範圍的光禿地面,而牠在那裡度過餘生。 Tara Brach 在故事後面補充道:也許,我們一生最大的悲劇是自由就在那裡,但我們卻可能年復一年被困在舊有的模式。 所以,今天就要來聊聊:如果有些事情你明明做起來不開心、倍感壓力,卻又覺得自己必須得做時該怎麼辦?要如何跳脫思考框架,擺脫「我必須」的束縛? 通常碰到這樣的情況,我會試著讓自己退一步,並進行下面的思考 3 步驟: STEP 1:誰說你必須? 是誰說你必須要做這個、做那個(或不能這樣、不能那樣)?是你生活周遭的家人、朋友、上司,還是網路上的建議?他們是某個領域的權威或意見領袖嗎?你真的必須得按照他們說的做嗎?例如: 你真的必須要有龐大的追蹤數才能獲利嗎?你真的必須得經營 FB / IG / YT 嗎?你真的必須得直播、拍影片或經營 Podcast 嗎?你真的必須得_________嗎?(請自行代入XD) 如果是的話,請跳至步驟 3 STEP 2:是你自己說必須要的嗎? 如果不是別人說的,那是你自己這麼要求的嗎?你告訴自己必須得做/不做哪些事?你讓自己做超過負荷的工作量?或是做不符合自己價值觀的事?你是因為出於恐懼嗎?你在害怕什麼? 以我自己為例,有一段時間我對自己的身份感到很矛盾——我分享很多經營品牌的方法,包括教你如何 step by step 寫出吸睛標題、教你如何增粉、教你要站在觀眾的立場寫出他們想看的文章、教你用各種 APP 做圖⋯⋯但事實上,我心底對擁有龐大粉絲這件事不太感興趣(我比較重視自己和粉絲是不是有連結)、我對是不是會很多 APP 這件事也不怎麼感興趣(我認為 APP 不是學越多越好,而是能否把特定幾個用到極致),我也不想限制你必須經營什麼樣的主題、文章必須怎麼寫(每個人都有自己適合和擅長的方式,你選擇你喜歡的就可以了)。 但因為原先給自己的定位是希望能讓大家在經營品牌上走得更順利(同時也害怕調整後會不被喜歡),所以不知不覺就落入既定框架,也才有了前陣子的糾結。 STEP 3:如果不做會怎樣?有哪些打破規則的例子? 思考一下,如果這些既定的「必須」不做會怎樣?你真的得全部照做嗎?還是有商量和討價還價的餘地?你會全盤輸掉、失去一些,或根本毫無損失?有沒有哪些已經打破規則的例子?(通常你如果發現已經有人做過了,多少都會心安一點XD)我在下面先列舉一些: ◾ 必須要有龐大的追蹤數才能獲利嗎? 科技教父 Kevin Kelly…...

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