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新年計畫

如何從「感受」出發，設定適合自己的 2025 年度目標？

如何從「感受」出發，設定適合自己的 2025 年度目標？

隨著一年將近尾聲，許多人開始盤點過去，也規劃未來。這是一個充滿期待的時刻，但也可能令人困惑——我們總是想要更好、更進步，卻往往在設定新目標時，感到不知所措 […]

#NotesOnLiving: To live your authentic self, is th

#NotesOnLiving: To live your authentic self, is the greatest invitation to the world.

「活出你自己，就是給世界最好的邀請。」

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最近觀察到一件有趣的事：家裡那位全年無休的工作狂老爸，竟然開始會和老媽安排出遊！

不禁想起上個月出國前，我在內心為自己做的那場釋放——

以往談到「出國」，我心裡總會有種隱微的負罪感，害怕一開口就換來「為什麼又要出去？」的質疑。因為在長輩的認知裡，生活就是為了安穩與積累，休閒與玩樂往往被視為奢侈的浪費，而一個人旅行，更幾乎等於冒險與不安全。因此過去只要是自己獨旅，我都習慣用「跟朋友出國」作為善意謊言包裝。

不過後來我發現，這樣的做法其實是一種預設：我在還沒開口之前，就先預設自己是會「被限制」的，因此才需要先築起防禦。

但為什麼要一直沿用這套舊劇本呢？難道不能自己改寫一套新的？

於是，上個月去首爾前，我做了一個小實驗——練習覺察那份不安與被限制的感受，同時放下「需要被允許」的執著，將念頭聚焦在我真正想要的結果，想像：

• 他們能夠平靜地接受，並且信任我自己一個人是可以的
• 他們同時覺得，趁年輕時多去體驗世界是一件好事
• 他們或許還會發現，人生本來就不該只有工作，也要學會好好享受

接著，帶著這樣的敞開與放鬆，坦然地告知：「我要一個人出國，旅途中會報平安。」結果是，他們沒有一如往常的質疑，只是問一句：「妳什麼時候要去機場？我們載妳。」

回國後，更有趣地發現：老媽開始會自主安排行程，老爸也漸漸學會放下工作、出去走走。沒有戲劇化的轉折，一切就只是溫柔地發生了。

我們常以為要改變環境、獲得家人認可，必須透過強硬的溝通。但其實，當我們先鬆開對舊劇本的執著，允許自己更坦然地去追求內心所渴望的，身邊的能量便會隨之流動。

因為那向外界釋放了一個訊息：「嘿，生活其實是可以這樣玩的哦！人生並不只有一種劇本，我們隨時都有改寫它的自由。」

願我們都有勇氣，成為那個先綻放的人。 
因為理所應當地成為你自己，就是給這個世界最好的邀請 —— 邀請他人也活出喜歡的自己 :)

🌸✨🫶🏻💌

#ThirtyChanges: From waiting for company to becomi

#ThirtyChanges: From waiting for company to becoming the companion.

「從等待陪伴，到成為自己的旅伴。」

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去年在列理想對象清單時，曾寫下一個條件：「對方是一個喜歡旅行，而且有在旅行的人。」

這個條件沒什麼不好，只是我覺察到自己在寫這一點時，心裡有個預設和感受是：「我覺得我沒辦法自己去，所以我需要有個人陪我一起」的匱乏感。

這樣的念頭是從哪裡來的呢？

或許是好幾年前，一個人到馬來西亞旅行時，因為還不知道該怎麼跟自己相處，覺得特別孤單，因而產生了一種「還是有人陪比較好」的想法。也是這樣的覺察讓我發現：我們所列的清單條件，要不是自己擁有且欣賞的特質，就是覺得自己欠缺，因而希望有人填補的部分。

但後來我在想：為什麼呢？為什麼我要將力量交予外界、覺得自己必須要「等」人來陪我？為什麼我不能先給我自己？

於是決定，練習一個人旅行。

從那些感覺安全、自己也應該會喜歡的城市開始，學習善用自由工作的好處，買便宜機票、訂舒適青旅，規劃自己喜歡的行程，整個過程只問自己想不想，而不是先問他人可不可以。

如果有人問起、提出也想一起去，那很好呀！告知對方出發的時間和抵達地點，若真有意願，他們會自己想辦法 😜 。如果沒有，那也沒關係 :)

幾次獨旅下來，感受到一種無需顧慮他人的輕盈。想走就走，想停就停，如果身體累了，就先回住處用電腦工作或休息。

還記得當時人在首爾，家人看我的動態忍不住問：「為什麼你的一天看起來很長，好像去了很多地方、做了很多事？」
我說：「其實也沒有，我還是跟平常一樣睡到自然醒。最大的差別或許是，不用花時間等待。」

不需要等別人逛街、等別人吃飯、等別人選衣服、等別人拍完照，擁有極大的自由，專注在每個當下自己想做以及正在做的事情，然後在這樣的過程中，體驗一種「哇！原來我自己一個人也可以」的富足與底氣。

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三十歲後的成長，是學會不再將幸福的入場券交給別人，開始做自己最稱職、也最合拍的旅伴！

祝福我們，
無論身邊有沒有人，都能帶自己去好多好多地方 🥰✨🫶🏻

‎⸝⸝⸝

#SoloDiaries #NotesFromWithin #SoloTrip

#SoloDiaries：獨旅首爾的 5 個生活觀察 “Solo doesn’t mean lon

#SoloDiaries：獨旅首爾的 5 個生活觀察

“Solo doesn’t mean lonely; it means having the space to let the world in.”

有人說，一個人旅行是孤獨的。但在首爾的日子，我常感覺，少了結伴時的對話填補，獨處的留白讓人有更多心力餘裕，細細感受一座城市的脈絡肌理。

以下是幾個獨旅首爾的日常觀察：

1. 花束與儀式感
韓國人喜歡買花，是對首爾的第一印象。從獨自逛街的阿姨、並肩而行的少女，到懷揣花束與女友赴約的男子，花在這裡顯得自然且頻繁。對比台灣較為務實的消費習慣，韓國人似乎更願意透過花，將平凡的週間昇華為一種對生活的儀式感與溫柔主張。

2. 體面作為一種社交語言
走在首爾街頭，隨處可見犧牲坪數打造吸睛視覺的店面裝潢。不同於其他城市追求坪效，這裡的店家更在意透過風格化的視覺張力，留住人們的快門與目光。這份對「體面」的講究，從個人的儀容穿搭內化為一種美學語言與社交默契，成爲這座城市最鮮明的表情。

3. 以人為本的城市設計
一直都喜歡透過散步認識一座城市，而首爾的步行體驗令人備感體貼。無論是規劃寬裕的人行空間、清溪川充滿巧思的光影設計、或是德壽宮隨手可掃的語音導覽，這些以人為本的細節，讓獨旅者在陌生街頭，也能感受到被妥善安放的暖意。

4. 街邊酒攤的煙火氣
入夜後的街邊酒攤，是這座城市最迷人的反差。白天緊繃的西裝與距離感，在酒精催化下消解於露天座位區，空氣裡混雜著烤肉香氣與杯觥交錯的聲響，那種從克制拘謹到大聲談笑的恣意，成了首爾夜色裡最迷人的煙火氣。

5. 科技賦能的輕巧生活
若要說獨旅首爾最感舒心的部分，或許是科技賦能後的輕巧。從 CatchTable 候位、 Naver Map 的精準導航，到隨處可見的自助點餐付款，這些數位工具有效過濾了異地旅遊的焦慮，讓獨自探索的過程更顯自在輕盈。

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從買花儀式感到露天酒攤，首爾以一種迷人的反差，包容了這座城市截然不同的生活節奏；而獨處使人得以放慢腳步、騰出空間，看見更多藏於街坊巷弄，細膩真實的日常表情 :)

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#SoloTrip #SoloinSeoul

#SoloDiaries：用等飛機的時間，整理一下本次首爾之旅的私心排序 —— #Top1：清溪川

#SoloDiaries：用等飛機的時間，整理一下本次首爾之旅的私心排序 ——

#Top1：清溪川💧🌿
集結所有個人心頭好：流動的溪水、茂密的樹蔭、往來的人群，是飯後散步的日常首選，可以一訪再訪，一邊帶著耳機放空，一邊感受李維菁所寫，關於老派約會的浪漫。

#Top2：南山公園 + 首爾塔☀️🚠
傍晚乘纜車攀升，在人群中靜候夕陽西沉，覺得愛上一座城市，往往從欣賞當地的落日開始。而後沿階梯徒步下山，在搖曳樹影與華燈初上間，見證光影從溫柔遞進到璀璨的魔幻時刻。

#Top3：北村韓屋村 + 益善洞🏡
有種台北青田街 + 台中草悟道的既視感，但層次更豐富開闊，可以在高低錯落的街景和精緻細膩的櫥窗造景中，體驗到韓國對於門面美學近乎執著的浪漫與講究。

其他如南大門市場、明洞商圈、廣藏市場，純屬我的覓食基地；至於聖水洞之類的購物街區，是缺乏物慾如我的超級雷區🤣🙅🏻‍♀️🚫

整體而言，喜歡乾淨的街道、有序的環境、經過打理的美學氛圍。比起一望無際的平坦遼闊，更傾心於錯落有致的城市肌理；比起高樓林立和過度擁擠的繁華商圈，更偏好那些保有日常溫度、能感受到有機生命力的生活場域。

獨旅大抵就是一個，反覆確認自己喜歡什麼和不喜歡什麼的過程。過濾掉大眾定義的必去，才能騰出更多空間，安放真正屬於自己的日常風景 :)

Seoul, see you next time. 🇰🇷🫶

‎⸝⸝⸝
#SoloinSeoul

#NotesOnLiving: Life is a playground, there’s no r

#NotesOnLiving: Life is a playground, there’s no right way to play.

「人生是一座大型遊樂場，想玩什麼沒有標準答案。」

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最近和朋友們聚會，聊起各自近況，發現大家恰好處在截然不同的人生階段。

有人剛投入新戀情的磨合，在甜蜜的依賴與自我的邊界間反覆試探；有人步入了婚姻與育兒的深水區，在瑣碎家務與多重身份間練習平衡；而單身如我，則擁有不被定義的餘裕，在隨心而動的節奏裡，重新校準生活的重心。

那當下感覺，人生不過就像一座大型遊樂場，無論何種生命狀態，都只是風格迥異的體驗項目——

戀愛是心跳加速但偶有震盪的雙人碰碰車，在情感的沸騰與價值的碰撞間尋找平衡，也在每一次的對齊與轉向中，練習一種不讓彼此受傷、卻能緊緊相依的力道，體驗兩人專屬的冒險頻率。

婚育則是多人協作的激流泛舟，在育兒挑戰與家庭責任的急湍裡，考驗與隊友並肩作戰的高度默契。即便過程耗費體力、偶爾被現實的水花濺得狼狽，卻也在同舟共濟的划槳中，共享破關的革命情感，與那段獨自一人無法領略的壯麗風景。

而單身則像坐上一部悠哉巡航的遊園小火車，在徐徐前進的節奏中，享受自給自足的輕盈，隨心所欲地在喜歡的小站停靠，或倚坐窗邊凝望外頭變幻的風景，於獨處的自在中重新認識自己，釐清內心真正嚮往的下一站目的地。

人生這座樂園，想玩什麼、要怎麼玩，從來沒有標準答案。

有人喜歡組隊冒險、患難與共的革命情感，有人偏好獨自探索、自得其樂的雲淡風輕；有人樂於在摩天輪的高處俯瞰整座城市的燈火，也有人迷戀在海盜船的擺盪裡體會失重的快感。每種項目都有其迷人景致，也有其不可避免的挑戰與體力消耗，而我們只是在各自的時區裡，選擇了當下最想沉浸的風景，然後在聚首的片刻坐下來，交換彼此眼中的世界。

The beauty of this playground is that the map is never fixed. We are both the travelers and the creators of our own journey.

祝福我們無論組隊還是單機，都能在人生的遊樂園裡玩得盡興，享受當前擁有的風景，也永遠保有換個設施嘗試、重新出發的勇氣 :)

🎡🎢✨

#SoloDiaries | Wholeness: A season of nurturing fr

#SoloDiaries | Wholeness: A season of nurturing from within.

「完整，是學會將寄予外界的溫柔，優先留給自己。」

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繼去年在關係消長中學會選擇自己後，今年為生活設立的年度關鍵字，是 “Wholeness” ——

想以此為指引，在日常的縫隙中反覆去感受：對現階段的我而言，「完整」意味著什麼？什麼樣的事物能帶給我豐盛的感覺？我又如何不假外求，由內而外長出滋養自己的力量？

於是，有了一次又一次專注而純粹的，與自己的約會。

比如，帶自己去調配一瓶獨一無二的香水，在層疊的香氣中，找到專屬自己的頻率；親手磨製一枚承載手溫的銀戒，在反覆銼磨的專注裡，圓滿一份對自我的承諾；慢下來為自己做一頓豐盛的早午餐，以擺盤的儀式感，款待值得被細心呵護的感官；也在規律健身中感受踏實與扎根，建立穩定前進的軸心；或是重新回歸創作，任靈感在指間流淌，自成一脈與內在相連的路徑。

與此同時，也搜集那些能讓內在感到輕盈的微小碎片，比如一道午後照進室內的細碎光影，一抹慵懶漫遊的雲，一株窗台邊新長出的綠意，一首恰好撞進心坎的歌曲，以及每一個友善連結中，流淌在人與人之間最純粹的暖意。

在這樣的過程中，慢慢理解：「完整」並非一種對外的「擁有」，而是一種向內的「選擇」——

是學會像對待家人摯友一樣，不吝把愛給自己，將個人需求放回優先順序；是以溫暖鼓勵代替苛責批判，全然支持內在渴望，同時深信自己擁有成就自我的力量。

「完整」同時也是，在一次又一次的實踐裡，感受自己能如樹般穩穩扎根，如枝葉抽芽生長，也如河流般順應轉折，不侷限於特定模樣。

Wholeness is not a destination; it’s the rhythm of being -
Like a tree rooted,
Like leaves growing,
Like a river flowing,
And then realize: Learning to love myself is also a way of learning to love others.

祝福我們都能在自愛的練習裡，體驗由內而外的豐盛滿溢，也長成自己最喜歡的風景 :)

🌿✨🌸

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