我們選擇關注什麼，以及選擇忽略什麼，決定了我們生活的質量。
What we choose to focus on and what we choose to ignore － plays in defining the quality of our life. — Cal Newport
今日，我們活在一個資訊氾濫的世界裡，從我們醒來的那一刻，到踉蹌跌進床裡，無時無刻不在吸收大量的訊息與他人的價值觀，小至早午餐應該吃什麼、如何穿搭，大至該怎麼找工作、以及如何生活。
而對於創作者來說，網路上也充斥著許多零零總總、形式各異的商業建議，比如該發什麼類型的貼文、如何獲取靈感、要不要架設個人網站、如何擬定行銷策略等等。
我們一方面感謝科技的發達，成為自己通往理想路上的助力，一方面卻又迷失在資訊汪洋裡不知所措：我該聽哪些建議才好？誰說的才是對的？我是不是得照某位專家的方法才會成功？
如果你對於這樣的情況很熟悉，今天的這篇文章就很適合你！我會和你分享：資訊氾濫對我們的影響，以及如何辨別真正適合自己的知識與建議。
資訊氾濫對我們的影響
身為人類，我們習慣在面對未知情況時，事先搜集資訊以幫助自己做決策；或是在碰到解不開的疑惑時，轉而向他人尋求意見。然而，過於氾濫的資訊不見得能幫助我們做出好決定。以美國空軍為例，有研究顯示，過多的資訊並不能幫助機師做出明智的決定，反倒會使他們猶豫不決，而有致命的危險。
另一方面，資訊氾濫也對於創新和生產力有不利的影響：當我們在五光十色的屏幕中丟失了自己的注意力，看著他人不斷攀升的訂閱數，讓我們忘卻自身的核心目標與價值觀；又或是拿自己和其他人比較，然後想著：「我不夠好。」的自信心低落，都會讓原先的創意或靈感破碎一地。
那麼，該如何慎選適合自己的資訊和建議？
你可以從下方 3 個問題思考：
1. 這項資訊是否符合我的目標、意圖和價值觀？
儘管網路上廣納了許多深具智慧或洞察力的見解，能用來幫助我們成長與精進，然而我們也需要了解，世界上大部分的資訊都建構於個人的價值觀、思想和經驗，這無關對錯，但基於不同的條件和背景，它肯定不會適用於每個人。因此，這項建議背後代表的價值觀是否與你契合，就相對重要。
舉例來說，如果你是一個嚮往創業的人，去問一個更願意待在企業工作的人「該不該創業？」，答案可想而知；若與獲利相比，你更在乎品牌的價值與理念，卻報名一堂教人如何快速賺錢的課，那你大概對課程裡的做法難以苟同；抑或你是一個渴望與少數讀者建立緊密聯繫的人，卻不斷閱讀教你怎麼吸引大量粉絲、做複雜的數據分析，卻不考慮這些讀者和你是否契合的文章，也難怪你會感到不知所措！
因此，請檢視你正在瀏覽的文章、音頻或影片內容：它們是建構於什麼樣的價值觀體系？它們想吸引的是哪一類的觀眾？它們給予的建議和你的目標或意圖相符嗎？
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2. 這項資訊是否有保留一些空間？
如上述所說，大部分的資訊都建構於個人的價值觀，也因此我認為一項適合自己的資訊或建議，應該要保留一點空間——它能提供你資訊、引導你思考、激發你的創造力，並允許你摸索出適合自己的答案，但它不會武斷地告訴你「非這樣做不可」，這世界上才沒有什麼非做不可的事，一切都只是選擇。
3. 這項資訊是否會讓我感到焦慮？
最後一點，是思考這項資訊帶給你的是動力、還是壓力？你在閱讀文章、收聽音頻的時候，是否感到精力充沛、備受鼓舞？這項資訊是否與你深層的渴望產生連結？抑或你會感到有些焦慮和抗拒，但又覺得如果不照這些建議去做，好像自己就失敗了？
在創作路上，我們都或多或少經歷過這樣的感覺：也許是你聽說想讓事業成長，就必須追蹤數據（但偏偏你對數據分析不擅長），又或者你看見別人都在社群上合作某些活動（但偏偏你對這類型的社交並不熱衷）⋯⋯，諸如此類的建議和資訊實在太多太多了。
如果你曾有過這樣的感受，那麼意味著這些資訊可能適合其他人，但並不適合你。好的資訊應該要能激發你的潛能，而不是剝奪你實現夢想的力量。
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總結：你內心的聲音，才是你最該好好珍視的建議
在我很喜歡的一部電影《深夜加油站遇見蘇格拉底》裡曾提到：
這個世界上，會有許多人告訴你該這樣做、該那樣做，但其實真正的答案在你心裡，唯有內省才能獲得平靜。
在創作這條路上，或者說，在人生這條路上，無論你在網路上蒐集到多少資訊，或是外在環境給了你多少建議，都沒有人能比你更了解自己的工作與生活需要什麼，你才是自己生命真正的掌舵者。
所以，儘管我們都可以尋求建議和幫助，但也要記得：請對所有的觀點、資訊保持開放但抽離的態度（包括我寫的任何一篇文章），練習獨立思考、時時向內聆聽自己，不要讓任何人的話或建議凌駕於你內心的聲音，畢竟在這個世界上，只有少數非黑即白的真理（比如地球是圓的、一天只有二十四小時），其他處在灰色地帶的資訊多不勝數，而在黑與白之間，你絕對有能力調配出最適合你自己的灰色調。
