如何過上理想而有意義的人生(上):從你的核心價值觀出發

嘿!你曾想過,你的「理想人生」會是什麼樣子嗎?

還記得我在剛經營自媒體時,對於「理想生活」的定義是這樣的:可以在任何地方工作、賺得錢比原先的正職多、心血來潮想旅行的時候,轉身就能夠出走。

這樣的願景到現在都沒什麼太大的不同,但過程中卻有一些細微的轉變。

在這兩篇文章(關於改變近期反思)裡提到:成為自由工作者後,我已經擁有時間和地域上的自由,但這並沒有為我帶來極大的快樂;我會因為拚命工作把自己搞到職業倦怠,也因為過於害怕他人眼光、堅守太多不必要的規則而將自己侷限。我覺得自己看似擁有了想要的自由,實則受困於隱形的牢籠。

於是我開始思考:我到底想要什麼?對我來說,真正重要的是什麼?

後來我逐步釐清自己的核心價值觀,並嘗試將它們落實在生活裡。現在,我覺得自己比過往任何時候都還能夠感受到平靜、幸福和喜悅,所以我也想將這樣的方法分享給你,期待它能夠幫助你往更理想的人生邁進。

這個主題會分成上下兩篇文章。這篇是「上篇」,內容會著重在:我如何探索並找到自己真正的價值觀。「下篇」會分享:我如何將核心價值觀落到生活日常。

那我們就馬上開始吧:)


為什麼 核心價值觀 很重要?

我們每個人都有屬於自己的價值觀與信念,它就像每一個人的指南針,影響著生活的方方面面,包括:如何行事、如何做選擇、會成為什麼樣的人,以及會如何對待自己和他人。

這些信念無關對錯,就像:在挑選一份工作時,你會優先考慮薪水福利還是人際關係?每個人都有各自的選擇,而這樣的選擇取決於自身的價值觀。當自己做得每一個選擇都符合核心價值觀時,你會感覺到幸福、喜悅和滿足,就如甘地所說:

Happiness is when what you think, what you say, and what you do, are in harmony. 幸福是,當你的所想、所說、所做都和諧一致。

那如果行為和價值觀沒有保持一致呢?其實也很好辨認:你會覺得有壓力、焦慮、不快樂、迷失方向⋯⋯或是不知道怎麼了,就是覺得有點「怪怪的」。例如:重視「成長」的你發現在公司已經沒有更多的進步空間、重視「聯繫」的你在疫情期間被迫與家人朋友隔離、重視「平等」的你最討厭看到別人被歧視⋯⋯等等。

然而,即便知道價值觀很重要,多數時候我們仍然會被他人教我們的「幻象」所蒙蔽,例如:「你一定要努力工作」、「你要瘦下來才好看」、「你應該要結婚」、「你要有房有車才是成功」、「女生就該當家庭主婦,男生就要賺錢養家」⋯⋯這個世界不斷明示或暗示我們應該做什麼、要如何生活,倘若我們沒有釐清對自己來說「真正重要的事物」為何,就會受雜念所惑、拼命追求自己也許根本就不想要的人生。


那麼,該如何找到自己「真正重要」的核心價值?

這邊想分享一則在《僧人心態》裡的故事:

我們身在擺滿了書籍和文物箱的倉庫裡。不同於一般道場的整潔,這裡塵土飛揚,滿佈蜘蛛網。

一位資深僧侶帶我來到一面鏡子前,問道:「你看到了什麼?」

「在一層厚厚的灰塵掩蓋下,我甚至看不到自己的影像。」我簡短回答。僧侶點頭不語。接著,他用袖子撢了一下鏡子。一陣灰塵撲到臉上,扎疼了我的眼睛,也被我吞進了喉嚨。

僧侶說:「你的外在身分就像一面灰塵滿佈的鏡子。第一次照鏡子,看不到被掩蓋了的真我和價值。清除這層身分可能會感到不愉快,但唯有灰塵消失以後,你才能看到自己真實的樣子。」 

STEP 1:創造空間

想要看見自己「真實的樣子」,首要做的就是「撢掉身上的灰塵」:為自己創造安靜的獨處空間,關閉圍繞在身邊的意見、期望和義務,例如:社群、電視、新聞、家人朋友的建議⋯⋯等等,然後才能夠聽見自己的聲音。

STEP 2:盤點生活

你可以找個地方獨處,思考:

  • 你現在的每一天是怎麼過的?你在閒暇時間做了什麼事?
  • 你理想中的生活會長什麼樣子?會有哪些感受?
  • 做哪些事情讓你感到快樂?
  • 你想成為什麼樣的人?
  • 什麼事情會讓你生氣、難過和焦慮?
  • 你都把錢花在哪裡?

花時間仔細想想上面的問題,因為你的價值觀就隱藏在其中。釐清自己的價值觀就像在定義你自己的幸福規則、製作屬於你的指南針,因此請務必對自己誠實,不要拿別人的價值觀去追求「別人的人生」。

STEP 3:歸納排序

在上述問題中,是否有類似的概念或行為重複出現?將他們歸納出來,辨別背後的原因和意義,從中找到你的價值觀,並依照優先順序排出 Top5 。例如:

  • 你發現自己不斷在搬家、旅行和移動,也許潛在的價值觀是「想冒險」?
  • 你不斷追求更好的成就,是因為你享受「挑戰自我」的過程,還是因為渴望獲得「他人認同」?
  • 你渴望賺取更多的財富,是希望金錢能為你帶來「安全感」,還是因為它能讓你的「家庭」過上更好的生活?
  • 在「家庭」和「挑戰自我」之間,哪一個更重要?

在這個過程當中,你可能會發現有許多名詞看起來很像,你甚至不知道它們有什麼差別,更不用說要排序前五名了。如果你有這樣的困擾,可以看看我的實例👇


如何辨別與排序價值觀:我的操作實例

讓我們先將故事倒轉回一開始提到的:我成為自由工作者,有了自己想要的自由卻覺得不快樂。後來呢?

後來我進入一段約半年的沈澱期,嘗試過數位大掃除、減少社群使用時間、刪掉 FB app、取消追蹤會讓我焦慮的帳號、刪掉不必要的電子報訂閱,我不再逼迫自己參與不想參加的社交活動、也不逼迫自己必須維持原先的發文頻率。我把時間通通留給獨處、閱讀和思考,同時關掉其他噪音和雜訊,為自己「創造空間」(當然,你也是可以不用像我一樣休息半年這麼久啦XD)。

在那段時間裡,是我打從開始經營自媒體以來,第一次聽到自己的聲音:

  • 我發現自己其實沒有很熱愛行銷,不喜歡追著最新資訊跑、把自己搞得戰戰兢兢、深怕錯過什麼訊息。
  • 我也沒有很喜歡在社群上拋頭露面或直播;不喜歡為了讓粉絲數增長,強迫自己要每天發限時動態。
  • 我不想要為了工作、為了能夠快點賺到錢,每天醒著的時間都在工作、煩惱下一篇文章寫什麼,也割捨必要的休息和運動。
  • 我不想要我的文章好像只是套模板,寫著跟別人差不多的主題,也不想要我的網站只是查找資源的資訊站;我希望我的文章能夠更有溫度、更能代表「我」。

那我想要什麼呢?我想要⋯⋯

  • 維持現在擁有時間和地點的自由,但又不止如此。我想要全然的自由,包括行動、思想和心態,能夠不擔心他人的想法、不被侷限在某種教條或框架,也能夠不再受困於自己塑造出來的恐懼。
  • 我希望我的生活在各方面都是平衡的:內在與外在、工作與生活、思想與行動、理性與感性、創作與商業,以及在社群和自我之間,都能找到一種平衡自在的方式。
  • 我喜歡經營自媒體這件事,因為永遠都有學習不完的事,能夠持續探索成長
  • 我喜歡自己的工作是有意義的,因為能夠創造美感的事物、為他人帶來價值啟發,或讓整體變得更好。
  • 我渴望能更真誠地分享,也接納自己的每個面向。

說到這邊,我的核心價值觀已經顯而易見:自由、平衡、成長、學習、探索、創作、美感、啟發、價值、意義和真誠。

那要怎麼從這麼多價值觀裡面,挑出 Top5 呢?我開始把對我來說相近的概念放在一起比較:

  • 成長/學習/探索:「探索」這個詞對我來說是比較無目的性的、單純帶著好奇心去學各種事情(但我不是XD),我的「學習」也通常是有目標的,都是為了「成長」—— 因此最後決定保留「成長」這個詞,刪掉其餘的。
  • 創作/美感/價值/意義:都在講為什麼我喜歡「創作」這件事,有一部分是因為能夠為他人提供「價值」,有一部分是因為我喜歡創造自己覺得「美」的事物,而它們的共通點是:都讓我覺得自己做的事具有某些「意義」——所以最後決定保留「意義」,刪掉其餘的(釐清這件事其實讓我自己滿意外的哈哈,原來對我來說有意義或內涵,比單純「美」更重要XD)

因此,排序出來的 Top5 就是:自由、平衡、成長、意義、真誠。

這邊我要推薦一個很棒的價值觀評估網(點我):它和網路上許多只提供一張數百個名詞的清單不同,這個網站提供約 60 種價值觀讓你挑選,數量足夠,卻又不至於讓你決策疲勞;同時,它也有針對每一個名詞給予定義和解釋,幫助你辨別兩個看起來很像,但可能意義不太一樣的名詞。你可以從這些名詞當中選出 10 個以上,然後做測驗,系統就會幫你排出你的 Top5!

有一點要提醒的是:網站給的解釋也許不完全符合你自己的定義,因此你可以根據個人需求,調整成更適合的名詞。

舉例來說:我選了 Honesty(誠實),字面上的意思是「能夠表達真實想法(無論他人喜不喜歡)」,但我自己更傾向於「在能考慮到他人感受的情況下,表達自身想法」,因此我後來將「誠實」這個詞改用「真誠」代替。

▎核心價值觀是你的GPS,不是規則和教條

即便我們前面說到,釐清價值觀很重要,但也要記得:價值觀是引導你前往幸福人生的指南針,你可以自由定義屬於自己的幸福要由哪些元素組成。因此如果未來有一天,你現在挑選的價值觀不適用了(它也許已經不再能讓你快樂、幸福,甚至成為綑綁你的束縛),那麼你隨時都可以把它們換掉、調整成更適合你的!在追求幸福方面,對自己誠實永遠都是最重要的事。

那麼,你現在是不是迫不及待想找到自己的核心價值觀了呢?花點時間思考、做測驗評估,找到你的 Top5 吧!下一篇文章會告訴你:我如何將核心價值觀落實在日常生活

Leave a Comment

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。