情緒管理

我們每個人其實都是「期待」的忠實用戶，但因「期待」無所不在，「失望」成了難以避免的事。這篇文章裡會和你聊聊：何謂「期待落空不適症」？面對期待落空時，有哪些常見的無效策略？以及該怎麼做，才能真正調適期待落空不適 […]

在現代生活中，我們常常因為比較心態而感到壓力和焦慮，不自覺地拿自己與他人作比較，讓內心陷入不安的循環。然而，透過一些簡單的技巧，我們可以從比較心態轉變為自我肯定，重新找回內心的平靜 […]

你曾因恐懼而遲遲無法行動嗎？無論是換工作、創業，還是嘗試新挑戰，這種內心的掙扎常讓我們陷入無盡的消耗。面對這樣的困境，如何不被恐懼所束縛，勇敢跨越阻礙呢？這篇內容將分享 3 種常見的恐懼 […]

面對恐懼往往是自我成長的第一步，但有時卻難以清楚辨認那份恐懼究竟源自何處。透過九型人格測驗，你能更精準地識別驅動行為的核心恐懼，解開重複模式的束縛，幫助自己更有意識地面對內在的掙扎。今天的內容會和你分享：如何善用九型人格測驗 […]

最近在練習與莫名而生的焦慮感共處，心有躁動與急迫，步伐紊亂的同時，也失去穩定配速。於是一次又一次地練習，在兵荒馬亂裡，找回內在溜走的平靜。如果你也正受焦慮所困擾，今天的內容會和你分享我在過程中做過的一些練習與自我提醒 […]

有時候，我們都會陷入無盡的自我懷疑，像是被困在內心的陰暗小房間裡，四處碰壁找不到出口。「我夠好嗎？」、「努力過後為什麼還是不夠？」這些不安和負面情緒不斷纏繞心頭。但在經歷了一番調適之後，我找到了重新拾起信心的方法。今天，想與你分享3個步驟，幫助你 […]