心態調整

我們每個人其實都是「期待」的忠實用戶，但因「期待」無所不在，「失望」成了難以避免的事。這篇文章裡會和你聊聊：何謂「期待落空不適症」？面對期待落空時，有哪些常見的無效策略？以及該怎麼做，才能真正調適期待落空不適 […]

拖延症常常被視為缺乏自律或不思進取的表現，然而深入探討後，我們會發現，拖延其實是內心發出的警示信號。這種行為不僅僅是時間的延遲，更是心理狀態的反映。這篇內容將分享造成拖延的三個心理原因，以及如何理解這些信號，讓你能夠更有效地面對與克服拖延症 […]

在現代生活中，我們常常因為比較心態而感到壓力和焦慮，不自覺地拿自己與他人作比較，讓內心陷入不安的循環。然而，透過一些簡單的技巧，我們可以從比較心態轉變為自我肯定，重新找回內心的平靜 […]

最近在練習與莫名而生的焦慮感共處，心有躁動與急迫，步伐紊亂的同時，也失去穩定配速。於是一次又一次地練習，在兵荒馬亂裡，找回內在溜走的平靜。如果你也正受焦慮所困擾，今天的內容會和你分享我在過程中做過的一些練習與自我提醒 […]

當人生陷入迷惘、對未來感到不確定時，重新調整心態和找回勇氣是關鍵的一步。今天的內容，我會和你分享一些我自己的經歷，以及面對迷惘時重新調整心態、找回勇氣的方法，幫助你更有力地邁向未來。讓我們一起探索如何擺脫迷惘，找回屬於自己的勇氣和動力 […]

有時候，我們都會陷入無盡的自我懷疑，像是被困在內心的陰暗小房間裡，四處碰壁找不到出口。「我夠好嗎？」、「努力過後為什麼還是不夠？」這些不安和負面情緒不斷纏繞心頭。但在經歷了一番調適之後，我找到了重新拾起信心的方法。今天，想與你分享3個步驟，幫助你 […]